sahurda kepekli ekmek, süt, peynir, yumurta, domates, salatalık gibi yiyecekler tercih edilirse gün içinde açlık hissinin daha az duyulacağını belirtiyor 2009-08-19 - 01:48
Aydın, sahurda aşırı şeker tüketmenin insülin hormon salınımını artırarak gün içinde şeker düşmelerine sebeb olabileceğini ifade ediyor. Posa içeren ve yavaş sindirilen besinler yendiği takdirde acıkma olayı daha geç gerçekleşir. Şeker, fibrin, karbonhidrat, potasyum ve magnezyum kaynağı hurma, proteinden zengin badem ve yine potasyum, magnezyumdan zengin olan muz Ramazan'da yenilmesi önerilen besinler arasında bulunuyor.
Bilgisiz bir kimse, savaş davuluna benzer, sesi çok, içi boştur. (Sadi)
BİR HADİS
“Dört şey yapan kişi orucu gayet rahat tutar: İftarı su ile açması, sahuru terk etmemesi, öğle istirahatını terk etmemesi, güzel koku kullanması.” (Râmûzu’l-Ehâdîs, Hadis No: 957)
BİR AYET
Ey iman edenler! Allah'a karşı gelmekten sakınmanız için oruç, sizden öncekilere farz kılındığı gibi, size de farz kılındı. (Bakara / 183)
sahurda kepekli ekmek, süt, peynir, yumurta, domates, salatalık gibi yiyecekler tercih edilirse gün içinde açlık hissinin daha az duyulacağını belirtiyor
